بيت طيبة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

بيت طيبة

منتدى إخباري ثقافي إجتماعي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 النوم يكافح السمنة المفرطة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
طيبة
عضو برونزي
طيبة


عدد الرسائل : 1180
الموقع : بيت طيبة
تاريخ التسجيل : 10/05/2008

النوم يكافح السمنة المفرطة Empty
مُساهمةموضوع: النوم يكافح السمنة المفرطة   النوم يكافح السمنة المفرطة Emptyالثلاثاء مايو 20, 2008 9:58 pm

السمنة المفرطة مشكلة صعبة تؤرق معظم السيدات ، لذا توصلت دراسة استمرت عامين في انجلترا مدعمة من وزارة الصحة الانجليزية إلي أن السمنة لا ترجع فقط إلي تناول كميات كبيرة من الطعام وانخفاض الحركة والنشاط البدني ولكنها أيضا ترجع إلي بعض الأخطاء الشائعة‏ .
ويذكر الدكتور مصطفي نوفل أستاذ علوم الأغذية بجامعة الأزهر أن نقص ساعات النوم وعدم الحصول علي عدد ساعات نوم كافية يؤدي إلي ارتفاع مستويات هرمون الجريلين الذي يقوي الإحساس بالجوع ويتسبب في انخفاض هرمون آخر هو الليبتين المسئول عن الإحساس بالشبع‏ ، حسب ما ورد بجريدة "الأهرام " .‏
وقد أكدت دراسات يابانية وكندية من جامعة لاقال أن الأطفال الذين ينامون ساعات قليلة يصبحون أكثر عرضة لزيادة الوزن ثلاث مرات بالمقارنة بالأطفال الذين ينامون مدة كافية ليلاً‏.‏
أما بالنسبة للسيدات فقد أشارت الدراسات الأمريكية التي أجريت علي أكثر من‏68‏ ألف امرأة إلي أن نقص ساعات النوم يزيد من قابليتها لزيادة الوزن بنسبة‏30%.‏
وبالرغم من أن النوم يعد من أكثر أنواع الممارسات اليومية الساكنة للإنسان فإنه من أكثر الأساليب محاربة للسمنة بين الأطفال والسيدات‏ ، فمع الاعتدال في تناول الطعام والاهتمام بالنشاط البدني اليومي يجب غلق الكمبيوتر والتليفزيون مبكرا والذهاب إلي الفراش لضمان الحصول علي عدد ساعات نوم كافية وهي النصيحة التي أصبحت مدرجة في أحدث أساليب الريجيم‏.‏

محيط 20/5/2008
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
النوم يكافح السمنة المفرطة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
بيت طيبة :: الصالون الثقافي :: صحة-
انتقل الى: